21 DE ENERO DE 2018 |
Salud

Trane, líder mundial en climatización de ambientes, desarrolló una serie de consejos para tener en cuenta a la hora de acondicionar un ambiente y utilizarlo en forma adecuada para climatizar el ambiente.

Al adquirir un equipo de aire acondicionado, es necesario conocer: las medidas del ambiente a acondicionar, su orientación, la incidencia del sol, cantidad de personas que comparten dicho ambiente y artefactos eléctricos que se encuentran en él. Con estos datos, el especialista podrá indicar cuál es la mejor alternativa para adquirir.

Al momento de decidir la compra, es recomendable elegir equipos de bajo consumo. La etiqueta energética que dice clase A indica que consumen menos energía que las clases B o C. También es importante recurrir a los especialistas: son ellos los que conocen la potencia ideal del equipo a instalar, encontrarán la mejor ubicación - bien ventilada y en lo posible que no le dé el sol para minimizar el consumo - y los instalarán con personal debidamente matriculado. Otro punto a tener en cuenta es mantener las paredes exteriores pintadas de colores claros así absorben menos calor del sol.

Disfrutar del verano utilizando la tecnología disponible  pero siempre pensando en el medio ambiente, en el ahorro de energía y en la economía familiar son claves a la hora de tomar la decisión de instalar un equipo de climatización.

Tips para logar ambientes bien climatizados:
1. Fijar el termostato del equipo en no menos de 25°C. Los expertos calculan que por cada grado que se baje en el termostato, el consumo aumenta casi un 10%.

2. Hay personas que prefieren dormir tapadas en pleno verano, colocando el termostato a muy baja temperatura. En la actualidad, la mayoría de los equipos cuentan con la función “sleep” (dormir), que sube la temperatura a mantener por el equipo a medida que transcurre la noche. Al acostarse, el cuerpo debe perder el calor que produce durante el día en plena  actividad y paulatinamente su temperatura baja hasta llegar  al “metabolismo basal” (mínima temperatura corporal durante el descanso). Esta particularidad hace que la temperatura del ambiente pueda aumentarse con el transcurso de la noche, sin perder confort y sin necesidad del uso de colchas o frazadas.

3. Aunque se coloque el termostato al mínimo al encender el equipo, el enfriamiento no se producirá más rápido. Aún más, es posible olvidar que se puso  tan bajo hasta que se sienta el frío en el ambiente y el desperdicio innecesario de energía ya sea irremediable. Muchos equipos cuentan con la función “power” que aumenta la velocidad del ventilador para enfriamiento rápido pero que automáticamente se desconecta transcurrido un lapso de tiempo.

4. Cuando se utiliza el aire acondicionado, el aire en el exterior de la habitación  estará seguramente más caliente y húmedo. Se recomienda cerrar las puertas, para que el aire fresco no se desperdicie en pasillos o habitaciones que no se usan,  y cuidar que las ventanas estén bien cerradas para que el aire caliente no entre.

5. Es importante usar “trucos” que no consumen energía para mantener la sensación de frescura, como mantener las habitaciones en penumbras. En efecto, las persianas bajas y en menor medida las cortinas gruesas no dejan pasar el calor del sol y evitan que se caliente la casa, disminuyendo la utilización de los equipos de acondicionamiento del aire.

6. Aproximadamente hasta las nueve, las mañanas son frescas. Es el momento de ventilar las habitaciones, abriendo las ventanas y dejando que entre el aire. Si lo hace más tarde, no solo se desperdicia el enfriamiento matutino natural si no que se calentará la casa para luego gastar más energía al tener que enfriarla.

7. El mantenimiento de los equipos aumenta su vida útil y también favorece el ahorro de energía. Se aconseja la correcta limpieza de los filtros de aire periódicamente y la serpentina exterior una vez al año, antes de que comience la temporada más cálida.

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Acerca de Ingersoll Rand and Trane
Ingersoll Rand (NYSE:IR) mejora la calidad de vida al crear ambientes confortables, sustentables y eficientes. Nuestra gente y familia de marcas -que incluyen Club Car®, Ingersoll Rand®,Thermo King® y Trane®- trabajan en conjunto para mejorar la calidad y el confort del aire en hogares y edificios; transporte y conservación de alimentos y perecederos; así como incrementar la productividad y eficiencia industrial. Las soluciones de Trane optimizan los ambientes interiores con un amplio portafolio de sistemas energéticamente eficientesde calefacción, ventilación y aires acondicionados, construcción y contratación de servicios, soporte de partes y control avanzado. Ingersoll Rand es una empresa globalcomprometida con un mundo de progreso sustentable y resultados perdurables. Para mayor información, visite ingersollrand.com o trane.com.

 

Por Federico Massa, Consultor de Seguridad Informática Senior de Druidics. En los últimos meses han tenido difusión mediática gran cantidad de casos de hacking a celebrities, revelando información de carácter personal que no estaba destinada a ser pública ¿Puede esto sucederle a cualquier persona? ¿Cómo podemos hacer para resguardar nuestros datos?

A la hora de almacenar información íntima en un dispositivo electrónico, cualquiera sea, debemos ser conscientes de que si no somos un usuario que cuente con suficientes conocimientos técnicos para resguardarla de forma segura, corremos el riesgo de que esta información pueda llegar a caer en manos de terceros.

Para los que no cuentan con el conocimiento, damos algunos consejos que pueden reducir notablemente el riesgo:
Jamás enviarle este tipo de información a un tercero, incluso si es de confianza.
Jamás subir este tipo de información a Internet (servicios en la nube o de Backup) ya que la seguridad de nuestra información quedar a en manos de terceros.
Utilizar una contraseña segura de acceso a nuestro dispositivo.
Instalar un software antivirus.
Instalar la menor cantidad posible de aplicaciones y limitarnos a instalar solo aplicaciones de confianza.
Mantener todo el software actualizado.
Habilitar los servicios de rastreo y borrado remoto del dispositivo.
Prestar atención a qué información se encuentra en nuestro dispositivo cuando lo llevamos a reparar. Lo mismo aplica en caso de que decidamos venderlo.

Acerca de Druidics
Fundada hace 15 años, Druidics es una empresa nacional en constante crecimiento dedicada a la consultoría tecnológica y se ha transformado en un aliado de sus clientes, acompañando cada proyecto desde que es una idea. El alto compromiso del personal, la experiencia y la calidad humana son la clave para que cada proyecto finalice de manera exitosa. Actualmente, cuenta con un amplio portfolio, soluciones de Infraestructura, Virtualización, Backups, Seguridad Informática, Colaboración, Inteligencia de Negocios. Es uno de los más importantes Business Partners de IBM y también comercializa prestigiosas marcas como McAfee (Sentrigo), Vmware y Riverbed. Sus oficinas se encuentran en Rosario, Buenos Aires, Tierra del Fuego y Quito (Ecuador). Para mayor información: www.druidics.com

 

Cyber Monday es el día de compra on-line más importante del año ya que se ofrecen ofertas exclusivas con grandes descuentos para compras por Internet. Del evento participan empresas socias de la Cámara Argentina de Comercio Electrónica (CACE) con el e-commerce más importantes del país.

El lunes 10 y el martes 11 de noviembre, los clientes podrán acceder on-line a descuentos y promociones que sólo estarán disponibles durante esos dos días. Para aprovechar las compras con éxito, es recomendable tener en cuenta los siguientes datos elaborados por los creadores de algunas de las marcas que participan de la campaña.

¨Los descuentos varían según la marca, pero llegarán hasta un 60%.  Al tener tanta oferta en un sólo sitio, es muy útil usar los filtros de talle, color, estilo, etc. para refinar la búsqueda y encontrar lo que se quiere (o lo que no se sabía que se deseaba). Además, es recomendable utilizar el menú para ver el producto por categoría, las novedades y las tendencias. En el caso de estar en busca de zapatos, hacer uso de la sugerencia de calce y horma (referencia de medidas)¨, explica Javier Vidaguren - CEO, uno de los tres socios y fundador de Fotter, el primer e-commerce multimarca especializado en calzado, ropa y accesorios de la Argentina.

Y agrega: ¨Hay que tener en cuenta las promociones de envío, cambios y devoluciones (Fotter ofrece envío y cambio gratis hasta 90 días) y medios de pagos. También, hacer uso de la atención al cliente por teléfono, chat y email por cualquier duda pre o post compra. Respecto al mejor horario para comprar, sostiene que ¨es mejor al inicio de la acción y bien temprano por la mañana¨.

En el caso puntual de Fotter, Vidaguren adelanta que van a tener muchísima oferta por lo cual es importante no sólo entrar por marca sino también por categorías (plataformas, sandalias, ballerinas, etc.) para poder ver todos los productos. De esta manera también se pueden conocer marcas nuevas con descuentos muy atractivos. Las temporadas de primavera/verano con productos nuevos van a tener descuentos únicos para aprovechar antes de Navidad y las temporadas anteriores van a tener descuentos muy fuertes de última oportunidad.

Por su parte, la fundadora de Renová tu Vestidor, Cecilia Membrado, sugiere que si se va a comprar moda hay que estar atento a los talles. ¨Tener un centímetro a mano es clave para poder tomarte las medidas y saber si lo que comprás te va a quedar como pensás. En Renová tu vestidor tenés la posibilidad de hacerle las preguntas que quieras a la vendedora y, si aún así el producto no te queda como esperabas, tenes cambios gratis. Ese es un factor importantísimo a tener en cuenta para elegir en qué sitio comprar¨.

Bajo el lema ¨vendé lo que no usas, comprá lo que buscás¨, Renová tu Vestidor es una comunidad online donde las mujeres abren sus vestidores para compartir, comprar y vender aquella ropa que ya no usan. Durante el Cyber Monday, la marca ofrece más de 200 prendas al 2X1.

¨En Renová tu Vestidor tenés la oportunidad de seguir a los perfiles que más afinidad tengan con vos: las que comparten el mismo gusto de marcas y tienen tus mismos talles, con lo cual, para ser expeditiva y poder comprar rápido y bien en estos días de descuentos, te sugerimos que un par de días antes vayas siguiendo a tus vestidores favoritos, así podés elegir mejor lo que va con vos. ¿Qué es lo que no te podés perder? Los más de 200 productos nuevos que se dan de alta por día¨, asegura Cecilia Membrado.

 

Las principales causas de este dolor son las contracturas musculares debido a la mala postura, falta de ejercicios y tensiones.

Las principales causas de dolor de cuello o espalda son las contracturas musculares. La mayoría de las veces ésta se origina por una mala postura, falta de ejercicios e incluso puede deberse a situaciones tensionales.


El ritmo de vida que llevamos y las largas horas de trabajo influyen enormemente. Lograr una buena elongación y fortalecer los músculos alrededor de la columna es de gran beneficio. Por eso, el Instituto de diagnóstico e Investigaciones Metabólicas (IDIM) facilita una guía de ejercicios y consejos a tener en cuenta para alivianar los síntomas.


Consejos para prevenir el dolor de espalda
• No levantar nada doblando el cuerpo hacia adelante: se debe levantar un objeto doblando las rodillas. Mantener la espalda recta y sostener el objeto cerca del cuerpo.
• Empujar en vez de tirar cuando haya que mover objetos pesados.
• Si la persona tiene que sentarse durante largos períodos, tomar descansos para    estirar.
• Usar zapatos planos o con tacos de hasta 2,5 cm de alto o menos.
• Hacer ejercicio regularmente. Un estilo de vida inactivo contribuye al dolor.

Además se recomienda utilizar asientos con espaldares rectos o con soporte lumbar, o colocar una toalla enrollada en la parte baja de la espalda en caso de que se deba manejar o estar sentado largo tiempo. Usar un taburete para levantar los pies.

¿Cuál es la mejor posición para dormir?
La mejor manera de dormir es la que le cause menos dolor a la persona. Habitualmente la mayoría de la gente tiene menos dolor si duerme de costado. También se puede poner una almohada entre las rodillas.
Si la persona duerme boca arriba, habrá que poner almohadas debajo de las rodillas y otra debajo de la parte baja de la espalda. Caso contrario, si se duerme boca abajo usar una almohada debajo de las caderas.
Usar un colchón firme. Si es demasiado blando usar una tabla ancha debajo del colchón.

¿Qué ejercicios se pueden hacer para fortalecer la espalda?
Existen algunos ejercicios específicos pueden servir para aliviar el dolor de espalda. Uno es estirar suavemente los músculos de la misma. Esto se logra acostándose de espaldas con las rodillas dobladas ligeramente y levantando despacio la rodilla izquierda hacia el pecho. Empujar la parte baja de la espalda contra el suelo. Sostener la posición durante cinco segundos. Relajar y repetir el ejercicio con la rodilla derecha. Hacer diez de estos ejercicios por cada pierna, alternándolas.
También se recomienda mantenerse activo en general. Nadar y caminar en general son excelentes ejercicios.

¿Qué se puede hacer para sentir alivio del dolor en la parte baja de la espalda?
Si la persona duerme boca arriba puede usar almohadas debajo de sus rodillas; si lo hace de costado, deberá usar una almohada entre las rodillas. Es probable que se necesiten uno o dos días de descanso. Descansar por más tiempo puede hacer que los músculos se debiliten y empeore el dolor; incluso si duele se recomienda caminar durante unos pocos minutos cada hora.

Lo que no se deben hacer
Evitar los movimientos que exijan doblar al máximo la columna, tanto hacia adelante como hacia atrás.
Evitar grandes esfuerzos o giros bruscos de la columna.
Evitar movimientos repentinos o de alto impacto
Evitar levantar peso excesivo
Evitar la fatiga.
Evitar el exceso de ejercicio

El Instituto de Diagnóstico e Investigaciones Metabólicas (IDIM) recomienda llamar a un médico si:
• El dolor baja por la pierna hasta más abajo de la rodilla.
• Se siente la pierna, pie, ingle o el área rectal adormecida.
• La persona tiene fiebre, náuseas, vómitos, dolor de estómago, debilidad o sudoración.
• La persona pierde el control para ir al baño
• El dolor fue por causa de una lesión
• El dolor es tan intenso que no puede moverse, o no parece mejorar después de dos o tres semanas

Acerca del Instituto de Diagnóstico e Investigaciones Metabólicas.
Con más de 30 años de experiencia, el Instituto de Diagnóstico e Investigaciones Metabólicas (IDIM) es una institución  especializada en endocrinología, comprometida con la salud de sus pacientes.

Bajo el lema “Somos Nuestros Pacientes”, brinda servicios de salud de excelencia, enfocados en el área general de la endocrinología y las patologías que la especialidad abarca como ser los trastornos tiroides, la osteoporosis, la diabetes, entre otros.

Desde sus inicios (en 1980, bajo la dirección del Profesor Dr. José Rubén Zanchetta), confía en que la excelencia solo se garantiza por la capacitación constante, la docencia y la investigación científica; que todos los aspectos del servicio de salud deben orientarse a la situación de cada paciente.

A la vanguardia de la especialidad, incorporó el primer densitómetro al país y cuenta con el único tomógrafo computado periférico de alta resolución (X-treme CT) en Argentina, siendo además una de las instituciones con más profesionales osteólogos certificados. Su laboratorio, pionero en la utilización de marcadores bioquímicos, ha realizado más de 25.000 estudios metabólicos.

En un constante interés por brindar mejor servicio y calidad médica para el tratamiento integral del paciente, el IDIM cuenta con áreas diagnosticas de apoyo, como laboratorio, ecografía, radiología, mamografía, tomografía computada y resonancia magnética.

Por otro lado, IDIM lleva adelante la Cátedra de Osteología y Metabolismo Mineral, conjuntamente con la Universidad Del Salvador, siendo así la primera y única maestría de la especialidad en el país.

www.idim.com.ar

 

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